คาดิโอง่ายกว่าที่คิด

การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงคือการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดแรงกระแทก แรงกดที่บริเวณข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ การวิ่ง การกระโดดเชือก การเต้นแอโรบิคคือการออกกำลังกายด้วยท่าพื้นฐานหนักๆ ดาราที่แสดงหนังxญี่ปุ่นก็มักจะใช้การเล่นคาดิโอเพราะเผาผลาญได้เร็ว นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นที่น่าสนใจได้แก่ การออกกำลังกายในน้ำRead More

คัมภีร์สำหรับคนที่อยากมูฟออน

เคยเป็นกันไหมเวลาที่เราเศร้าหรืออกหักกับความสัมพันธ์ที่มันเคยผูกพันมากๆและก็ทราบดีว่ามันไปต่อไม่ได้ อยากจะลบความทรงจำทุกอย่างที่มีไม่ว่าจะเป็นหนังโป๊ที่ดูด้วยกันหรือทุกกิจกรรมที่เคยมีกันในทุกๆวันก็ทำไม่ได้สักทีและใจเราเองก็อยากกลับไปใจจะขาดพยายามทำทุกอย่างแล้วแต่ก็ยังไม่มีอะไรดีขึ้นท้ายที่สุดก็กลับไปคิดถึงวันเก่าๆอยู่เหมือนเดิมใช่หรือเปล่า ไม่ต้องซีเรียสไปเพราะทางเรามีวิชาที่จะทำให้คุณสามารถมูฟออนที่จะสามารถทำให้คุณเคลียร์หัวใจครั้งนี้ของคุณได้เสียที